O suco emagrecedor que é febre entre as francesas!!!

INGREDIENTES

1 Pepino;
1 Maçã;
1 Beterraba pequena;
Escolha as folhas de sua preferência (Alface, Couve, Rúcula, Agrião, Repolho ou Acelga) use até três tipos de folhas e pode ser utilizado até três folhas de cada;
Sementes germinadas de aveia ou gergelim (1 colher de sopa);
Castanhas ou nozes picadas ou sementes de linhaça ( 1 colher de sopa);
Gengibre a gosto;
Adoçante ( não exagere no adoçante).

PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador adoce e sirva. Recomenda-se tomar de dois a três copos por dia, não coar para aproveitar melhor as fibras.


PROPRIEDADES
Saiba os benefícios de cada ingrediente

BETERRABA
Previne o risco de câncer e promove o bom funcionamento do sistema imunológico.

MAÇÃ
Rica em pectina diminui a absorção pelo organismo de boa parte das gorduras ingeridas na alimentação além de ser considerada um alimento detergente pois quando mastigado ajuda na limpeza bucal.

PEPINO
É considerado um diurético suave, ajuda a combater inflamações do trato digestivo.

ALFACE
Tem propriedades laxantes por conter grande quantidade de fibra e água, ajuda no tratamento e prevenção da anemia, rico em vitaminas e sais minerais também ajuda na prevenção do câncer por possuir em sua composição a celulose que ajudar a esvaziar mais rápido o intestino evitando assim o acumulo de toxinas no organismo.


REPOLHO
Rico em fibras e vitaminas possui propriedades anti-inflamatórias antioxidantes, excelente nas dietas de emagrecimento por possuir poucas calorias.

ACELGA
Também conhecida como beterraba branca ajuda no tratamento de cicatrizes, diabetes e problemas do trato digestivo.

COUVE, RÚCULA E AGRIÃO
Por serem vegetais folhosos verde escuro são os alimentos mais completos para a nutrição do individuo pois sozinhos já suprem boa parte de nossas necessidades diárias de vitaminas e minerais, por ter propriedades antioxidantes ajudam na manutenção da saúde das células.

GENGIBRE
Tem propriedade anti-inflamatória, termogênico (ajuda a acelerar o metabolismo), auxilia no funcionamento dos sistemas digestivo, circulatório e respiratório.

AVEIA
Ajuda a fortalecer dentes e ossos, estimulante e relaxante, tem propriedades laxantes e regulatórias do trato intestinal, auxilia no controle do colesterol ajudando a evitar problemas cardíacos e diabetes.

GERGELIM
Oferece sensação de saciedade, contém nutrientes que auxiliam no bom funcionamento do metabolismo,
reduz a inflamação causada pelo sobrepeso, possui ácidos graxos essenciais para a redução do mal colesterol, ajuda a afinar a cintura.

CASTANHAS E NOZES
O consumo diário dessas oleaginosas ajuda a regular os níveis de colesterol que auxilia na perda de peso, reduz o risco de doenças do coração.

LINHAÇA
Possui grande quantidade de isoflavonas que imitam as propriedades do hormônio feminino estrogênio amenizando os efeitos da TPM e menopausa, rica em fibras ajuda na saciedade, tem potente ação antioxidante.

É isso ai meninas, além de ser muito gostoso e ajudar a emagrecer, este suco é ainda um excelente aliado para a manutenção da saúde. Estão esperando o que pra experimentar?

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